Minimierung des Risikos von Karpaltunnel-Syndrom durch Ergonomie

Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist eine "schmerzhafte fortschreitende Erkrankung durch Kompression eines Schlüssels Nerv im Handgelenk verursacht" (National Institute of Neurological Disorders and Stroke, [http://www.ninds.nig.gov]). Symptome in der Regel allmählich beginnen, wie zB Schmerzen, Schwäche oder Taubheit in den Fingern, Hand und / oder Handgelenk, strahlende den Arm. Da der Zustand verschlechtert, Menschen Kribbeln auftreten können, verringert Griffkraft.

Dies alles kann gelöst mit ergonomics.While CTS tritt am häufigsten bei Menschen mit einer angeborenen Veranlagung werden, besteht die Gefahr der Entwicklung von Karpaltunnel-Syndrom durch die Arbeit in Fließbandarbeit oder in einem Job, der lange repetitious Bewegungen, wie benötigt Tippen auf einer Tastatur oder Haare schneiden.

Zwar gibt es keine einzige Möglichkeit der Prävention, es gibt viele Dinge, die das Risiko einer Person zu entwickeln Karpaltunnelsyndrom senken kann. Performing täglichen Übungen, die Finger, Handgelenke, Unterarme, Hände und stärken, und trägt einen Handbohrwinde nachts oder bei Schmerzen während des Tages können alle helfen, das Risiko verringern. Unter kurzen Pausen bei der Arbeit oder während Zeiten längerer wiederholende Bewegungen mit den Händen.

Allerdings ist die zentrale Ursache für Karpaltunnelsyndrom schlechte Körperhaltung ist, ist es daher wichtig, zu Ihrem Büro und / oder Arbeitsbereich ergonomisch anordnen, damit der Körper in einer neutralen Position zu arbeiten, um Stress abzubauen und unnatürlich Körperhaltungen, die Druck auf die Nerven setzen, Muskeln und Knochen. Finden Sie einen ergonomischen Stuhl mit der richtigen Rückenstütze und positionieren Sie den Stuhl, um eine angemessene Höhe im Verhältnis zum Schreibtisch und Benutzer-Höhe.

Eine Tastatur sollte nahe genug, dass eine Person bequem nutzen, während sie ihre Wirbelsäule gegen die Rückseite ihrer Stuhl sein, sollten die Schultern entspannt und die Ellbogen dicht am Körper. Der Schlüssel zur Verhinderung CTS ist, damit die Handgelenke gerade sind während der Verwendung der Tastatur, um Druck auf die Nerven zu verhindern. "Wenn der Büromöbel ist nicht ergonomisch dann kann es zu Fehlhaltungen führen, die letztlich [kann] führen Karpaltunnel-Syndrom"